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Yoga is for EVERYBODY and for EVERY BODY

di BeHOLY TEAM on March 05, 2020  in Insegnanti Yoga
Sarah Medina @medinamaste

ENGLISH VERSION

Sarah è una yogi spagnola che vive a Dubai. Ha scoperto lo Yoga a 30 anni. Oggi, 4 anni dopo, è una praticante devota allo Yoga, alla meditazione ed alla Mindfulness. A Dubai lavora a tempo pieno come insegnante di spagnolo ed è conosciuta come una "Mindfulness teacher". Lo Yoga è la sua passione, insegna in palestra, ad eventi pubblici e privatamente. Per conoscere la sua esperienza, le abbiamo posto alcune domande.

1. Come e quando ti sei avvicinata allo Yoga?

Nel 2016 ho partecipato alla mia prima lezione di Yoga in assoluto. Era una lezione di hot yoga e non avevo idea di cosa stessi facendo. Stavo semplicemente partecipando con un amico ad un "allenamento di yoga". Lasciate che ve lo dica. L'ho odiato. Semplicemente non era per me...Oggi, posso chiaramente capire che non ero pronta.

Un paio di mesi dopo, a settembre, ho dato un'altra possibilità allo Yoga. Mi sentivo estremamente sola, persa, vuota e senza scopo. Ero in un tale stato di tumulto che sentivo il bisogno di risollevarmi.

Leggevo molti libri di auto-aiuto, ascoltavo podcast motivazionali e guardavo video di YouTube che contenessero "messaggi di guarigione".

Mi sono resa conto che la maggior parte di questi strumenti coincidevano in un messaggio, ossia che la pratica della meditazione e dello Yoga possono aiutarti a guarire. È da allora che ho iniziato a frequentare regolarmente lezioni. Grazie ad un'amica, che con la sua presenza mi ha davvero motivata, ho realizzato che questa volta la mia mente, il mio corpo e la mia anima bramavano la pratica.

Sarah Medina @medinamaste
Sarah Medina @medinamaste
Sarah Medina @medinamaste
Sarah Medina @medinamaste
Nell'ottobre 2016 è mancata mia zia. Mi sono presa una pausa e ho fatto il mio primo ritiro di Yoga e meditazione per 5 giorni a Goa, in India. Lì, qualcosa dentro di me è cambiato. Ho sviluppato un interesse genuino e amore per la quiete, per l'amore per se stessi e la crescita spirituale. Inevitabilmente, tutto questo si è trasformato in passione e devozione. Tornata da questo viaggio, mi sono immersa completamente nella pratica e un anno dopo sono diventata un'insegnante certificata.

2. Cosa è cambiato da quando hai iniziato?

Così tanto. Per il meglio. Sono più consapevole, più sveglia. Più conscia dei miei pensieri. Ho sviluppato una migliore comprensione del Sé, del perché io sia qui e di quali lezioni debba ancora imparare.

Sono stata in grado di perdonare completamente ogni persona che in qualche modo mi avesse ferito in passato.

Direi che sono decisamente più connessa, più grata e più compassionevole verso me stessa e gli altri.

Naturalmente sono anche più consapevole di quando agisco, penso o parlo egoicamente piuttosto che con amore.

Una delle cose più importanti che direi sia cambiata è che sono meno bisognosa, mi sento più integra e non sono più frustrata quando accadono cose che non posso cambiare. Provo a vivere la vita con più presenza e meno attaccamento..

 

Sarah Medina @medinamaste

3. Che consiglio daresti a un nuovo praticante e cosa diresti alle persone che non praticano Yoga?

A coloro che hanno appena iniziato questo magico viaggio dal Sé al Sé, dico "Congratulazioni!", hai fatto la mossa giusta verso una vita più felice e più sana. Goditi dove ti porta il tuo corpo ogni volta che srotoli il tappetino, rimani curioso, sii attento e lascia andare ogni aspettativa e giudizio. Sei proprio dove devi essere, proprio qui, proprio ora. A coloro che non hanno ancora iniziato, posso solo parlare per esperienza personale.

Lo Yoga ti cambia la vita, per il meglio. Incoraggerei tutti a provare, totalmente senza aspettative e lasciando perdere pensieri come: «Sono troppo vecchio per iniziare questo. Non ho tempo. Non sono abbastanza flessibile. Non riesco nemmeno a toccarmi le dita dei piedi! Prima devo dimagrire. È troppo difficile…». Lascia andare questi pensieri.

Lo Yoga è assolutamente
for EVERYBODY and for
EVERY BODY.

(per TUTTI e per OGNI CORPO).

 

Sarah Medina @medinamaste

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Potete seguire le attività e le iniziative di Sarah Medina sul suo profilo Instagram @medinamaste  e sul suo profilo Facebook Yoga is Life. Life is Yoga.


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